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日常饮食中，很多人喜欢盯着一种主食吃，比如只爱吃米饭或馒头。“这是不对的，营养学上提倡平衡膳食，而平衡膳食要求食物多样、合理搭配，吃主食也是如此。”吴佳说，健康主食有4个特点：一要杂(种类多样)，二要淡(简单烹饪)，三要不加糖，四要不加油。我们可以在蒸米饭或煮粥时放入一把粗粮，比如糙米、燕麦、黑米、荞麦米和杂豆类(芸豆、绿豆等)，或者土豆、红薯等薯类。这样吃不仅能补充膳食纤维、矿物质和维生素，还能预防2型糖尿病、心血管系统疾病和肥胖。

天津市规划和自然资源局盘活存量和低效用地再开发专班负责人 张津诚：比如针对市场主体提出来的一些土地混合利用的诉求，我们充分利用低效用地再开发的一系列政策，明确了土地混合利用、用途合理转换以及规划指标按需配置等一系列符合规划的情形。在满足这些情形的前提下，允许企业进行自主开发改造。

结合“万企帮万村”经验和成效以及“万企兴万村”新要求，塔牌集团制定了新一轮的“万企兴万村”蕉岭区域三年(2022年—2024年)行动规划，再次筹措2000万元资金，继续精准对接帮扶文福镇和新铺镇象岭村。

“你来我往”，折射活力。一个个镜头，一组组数据，彰显了西藏对外开放的成效与边贸物流的繁荣。数据显示，今年前三季度西藏外贸进出口总值达84.36亿元，同比增长10.2%。

高关税和贸易壁垒真的能保护美国汽车业吗？换个角度看，美国钢铁行业就是前车之鉴。早在2017年，美国对华不锈钢产品实施“双反”，当时，中国钢铁对美出口量无足轻重，美国钢铁业的症结不在于所谓“不公平竞争”，也不在于缺乏足够保护，而在于其自恃多年垄断地位，不注重依靠技术进步提高生产效率。美国钢铁业真正需要的是以开放促改革，而贸易保护只会增强企业惰性。果然，去年年底，曾为纽约帝国大厦提供钢材的巨头企业美国钢铁公司同意接受日本企业收购。如今看来，保护主义究竟是保护了美国钢铁业，还是化为了政治泡沫？专家指出，美国钢铁业的今天可能就是美国汽车业的明天。